Chcete-li získávat pravidelné informace o dění v naší firmě neváhejte a využijte služby Newsletter.
Vliv sauny na organismus
V potní místnosti existuje přirozená konvekce - teplý vzduch stoupá ke stropu, je tam tlačen studeným vzduchem, který se nachází nad podlahou. Člověk snáší relativně dobře vysoké teploty vzduchu v sauně i po delší dobu (5 - 10 min. i více). Každé porušení ochranné vrstvy je však pociťováno jako pálení na kůži. Vzniká hlavně při prudkých pohybech, které víří vzduch. To, že se tělo ani při teplotách téměř 100 st. C neuvaří, je dáno především extrémním suchem v sauně. Pot se může prudce odpařovat a tak ochlazuje pokožku na teplotu kolem 41 st. C. Pokud brání odpařování potu vyšší procento vlhkosti vzduchu nebo zakrytí kůže látkou, pokrývá vyloučený pot povrch kůže a protože se neodpařuje, nemá ochlazovací účinek a rychleji dochází k přehřátí. Ženy se potí o něco méně než muži. Děti se potí velmi rychle.
Obrana organismu proti změnám teploty se projevuje reakcí krevního oběhu, rozšířením cév a zvýšením rychlosti krevního oběhu. Tep se zrychluje obvykle o polovinu proti normálu, někdy až dvojnásobně. Krevní tlak kolísá jen mírně, nevybočuje z normálních mezí. Neurohumorální ochranný systém, tzv. hypofýza - nadledvinka, reaguje jednak zvýšeným vylučováním nadledvinkových hormonů, jednak změnami v hospodaření se solemi a vodou. Tyto změny působí zdravotně velmi příznivě. Účinek uvolněných hormonů se projevuje například tím, že odstraňuje nebo zmírňuje bolesti především svalstva a kloubů, dále navozuje radostnou náladu, uvolňuje křeče drobných průdušinek v dýchacích cestách, zlepšuje mnohé chorobné stavy a reakce organismu. Množství vyloučených hormonů totiž odpovídá léčebným dávkám, pokud se hormony prodávají jako lék.
Tonus neurovegetativního systému se v teple zvyšuje, po ochlazení je toto zvýšení výraznější. To má vliv především na činnost srdce, které se zklidňuje, na hloubku a volnost dechu, na ústup různých bolestí v kloubech či svalech i ústup křečí zažívacích orgánů, na stěny mozkových cév, čímž jsou mnohdy odstraněny migrénové bolesti hlavy. Proto se po sauně dobře spí. Sauna příznivě působí na uklidnění, utlumení předcházejícího rozrušení, na ústup tísnivých pocitů, nervozity, neklidu, nespavosti apod. Po sauně dochází k silnému okysličení těla. Sauna podporuje výrazně tvorbu protilátek. Nesprávným postupem při lázni může naopak dojít k porušení neurovegetativních funkcí.
Preventivní účinek sauny spočívá v získání určité odolnosti, která je předpokladem posílení obranných schopností organismu, zlepšení nervově- cévních reflexů, masivního vyloučení škodlivin potem.
Pravidelné saunování zlepšilo odolnost návštěvníků natolik, že výskyt onemocnění horních cest dýchacích byl v porovnání s lidmi, kteří saunu nenavštěvovali, za stejných podmínek nejméně 10 x nižší. Chřipkou onemocní návštěvníci sauny jen ojediněle. Zvýšení celkové odolnosti organismu se může příznivě projevit v ochraně před vznikem či recidivou revmatických chorob, které velmi často vzplanou např. po přechození angíny či jiné akutní nemoci horních cest dýchacích.
Dostatečných obranných schopností organismu se však nedosáhne jednorázovou, ale jen pravidelnou návštěvou sauny. Nejvhodnějším intervalem mezi jednotlivými lázněmi je jeden nebo dva týdny. Není však možno tvrdit, že saunování zbaví člověka jakékoli choroby. Jde jen o podporu vlastních obranných schopností organismu.
